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泡温泉注意事项

2017/7/20 11:50:49点击:
泡前
1、沐浴洁身。洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质。但不需使劲搓洗,免得皮脂膜被搓掉,         让泉水刺激皮肤。
2、摘首饰。泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。
3、选温度,看酸碱。泡温泉前,问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少,酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。
泡前注意事项
①凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡。
②熬夜后不宜猛然入浴,酒醉泡高温浴易引起中风、脑溢血,刚吃饱或空腹泡浴都不适宜。
③泡前最好稍事休息,能有约一小时的静养时间再入浴,最为洽当。
④干燥性皮肤及过敏性皮肤,有伤口的人要特别注意,应避免强酸性温泉。
泡中
1、先半身,后全身。刚开始只泡到胸口部分,也就是我们所说的半身浴,等全身都暖活起来后,再慢慢泡到肩膀高度,也就是全身浴。渐进式的入浴法,可以避免脑充血的现象。
2、敷面膜或冷毛巾。在热腾腾的温泉池里,脸上的毛孔中会产生大量的自由基会损伤皮肤。可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容和保护皮肤。
3、合上双眼。以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果。
4、走动。在不影响别人的情形下,可以在温泉水里行走,缓缓地活动手脚膝盖等关节,也可用腹部吸吐气,做腹肌运动。
泡中注意事项
①入浴池及泡汤时,尽量避开高温的温泉出水口。依皮肤承受力,水温38-42℃最适中,最高不可超过45℃,以免烫伤。
②如果汗流浃背,或是心跳急速加快一分钟跳动达120下,就表示你泡过头了!此时应立即上岸稍作休息,饮杯水可舒缓不适。
③年纪较大的或是心脏较为衰弱者,最好不要采坐姿浸泡,而是将浴槽边缘当枕头,手脚舒展开来的浮漂方式入浴,以免有心慌或胸口闷的情形发生。
④安静身心,全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用,达到温泉泡汤的休养之道。
⑤泡温泉的时间越长,次数愈多,会使肌肤的水分油脂加速流失,一般最好以30分钟为准,且每日最多以不超过三次为限,才能使泡温泉充分发挥疗效。
泡后
1、清水冲身。温泉水中含矿物质,泡过温泉后只需用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物     质,尽量少用其他化学物质护肤品等。
泡后注意事项
①干燥性皮肤及过敏性皮肤,有伤口的人,泡温泉时间不宜过久,浴后擦上乳液保护皮肤。
②泡完后再蒸个桑拿,这种做法并不科学。如果马上蒸桑拿,有益的物质很容易随着汗液排出,还可能出现晕倒等危险的情况。
③泡后别开车,要保暖。驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
④泡后最好不要按摩,按摩就等于血液同时经过两次加速,加大了心脏的血量摄入,可能出现身体缺血或暂时性的休克。